ЮНИ 19 Новини | СпортОбнови

Атлетка съветва: Без хамбургери преди и след тренировки

0 коментара0/5

Хапването преди тренировки определя колко енергия и мазнини ще се изразходят

Атлетка съветва: Без хамбургери преди и след тренировки
 © Сн.: iStock.com
  • Хапването преди тренировки определя колко енергия и мазнини ще се изразходят.
  • Хапването след тренировки е също толкова важно заради вече изразходената енергия. 

Атлетката Нико Уолтърс съветва да се хапва лека храна, или пък няколко часа преди тренировките въобще да не се яде. Според нея трябва да се избягват салати както преди така и след упражненията.

"Напрежението и изразходването на енергията по време на тренировките става още по тежко когато трябва да се смели консумираната храна", казва тя. Според нея трябва да се хапва нещо леко и да се избягват хамбургерите и пържените яйца.

Нейният колега и фитнес треньор Брендън Ментър е съгласен с нея, но смята, че не бива изцяло да се отказваме от зеленчуците и че трябва да се консумират зеленчуци с по-висока концентрация на хранителни влакна. Той е на също мнение и за плодовете, като препоръчва в плодовото меню да присъстват например ябълка, праскова... /БГНЕС /
 

Още от "Спорт"

Роби Уилямс

Fox се извини на зрителите си за средния пръст на Роби Уилямс

Американската телевизионна компания Fox се извини на своите зрители за неприличния жест

Юри Газински /л/ вкара първия гол на Световното първенство

Русия откри Мондиал 2018 със звучна победа

Домакините от Русия започнаха по възможно най-добрия начин Мондиал 2018, след като разбиха Саудитска Арабия

Стартът е даден! Футболното шоу в Русия започна

Стартът е даден! Футболното шоу в Русия започна

Впечатляваща церемония даде старт на най-големия футболен форум – Световното първенство, което тази година ще се проведе в Русия.