АПР 21 Новини | СпортОбнови

Атлетка съветва: Без хамбургери преди и след тренировки

0 коментара0/5

Хапването преди тренировки определя колко енергия и мазнини ще се изразходят

Атлетка съветва: Без хамбургери преди и след тренировки
 © Сн.: iStock.com
  • Хапването преди тренировки определя колко енергия и мазнини ще се изразходят.
  • Хапването след тренировки е също толкова важно заради вече изразходената енергия. 

Атлетката Нико Уолтърс съветва да се хапва лека храна, или пък няколко часа преди тренировките въобще да не се яде. Според нея трябва да се избягват салати както преди така и след упражненията.

"Напрежението и изразходването на енергията по време на тренировките става още по тежко когато трябва да се смели консумираната храна", казва тя. Според нея трябва да се хапва нещо леко и да се избягват хамбургерите и пържените яйца.

Нейният колега и фитнес треньор Брендън Ментър е съгласен с нея, но смята, че не бива изцяло да се отказваме от зеленчуците и че трябва да се консумират зеленчуци с по-висока концентрация на хранителни влакна. Той е на също мнение и за плодовете, като препоръчва в плодовото меню да присъстват например ябълка, праскова... /БГНЕС /
 

Още от "Спорт"

 Джанлуиджи Буфон

Буфон: Реал Мадрид са фаворити, но не са непобедими

Капитанът на Ювентус Джанлуиджи Буфон заяви, че според него Реал Мадрид е фаворит за титлата в Шампионската лига, но и че „бианконерите“ имат сили да се противопоставят на този съперник.

Григор Димитров отстъпи с една позиция и е пети в света

Григор Димитров отстъпи с една позиция и е пети в света

Григор Димитров загуби една позиция в световната ранглиста и стартира седмицата като пета ракета в класацията на Мъжката тенис асоциация.

Зимните олимпийски игри в Пьонгчанг започнаха

Зимните олимпийски игри в Пьонгчанг започнаха

Стартът на Олимпиадата в ПьонгЧанг бе даден с впечатляваща церемония по откриване на 23-те Зимни игри, която продължи два часа и остави без дъх близо 30 000 зрители