МАЙ 25 Новини | ЗдравеОбнови

5 часа спорт седмично намалява с 20% риска от хипертония

0 коментара0/5

5 часа спорт седмично може да намали с 20% риска от развитие на хипертония в бъдеще, твърдят китайски учени, чието изследване е публикувано в списание "Hypertension".

5 часа спорт седмично намалява с 20% риска от хипертония
5 часа спорт седмично намалява с 20% риска от хипертония

Изследователите анализирали резултатите от 13 проучвания за влиянието на физическата активност върху кръвното налягане. Участниците са от САЩ, Европа и Азия и са над 136 800 души. По време на изследването 15 600 души били диагностицирани с хипертония.

Вижте също:

Високото кръвно налягане - тихият убиец

Диета при високо кръвно налягане

Изследването констатира, че хората, които се упражняват по 4 часа седмично в свободното си време намаляват с близо 20% риска от високо кръвно налягане, за разлика от тези, които се занимават с по-малко от един час на седмица. При тези, които са спортували по три часа седмично, рискът е с 11% по-малък.

В САЩ около 78 милиона души имат високи показатели на артериалното налягане. Това състояние обикновено е без видими симптоми и за това не се лекува. Учените изрично подчертават, че ефектът есе получава при упражнение в свободното време, а не по време на работа с физическа натовареност.

Още от "Здраве"

Фитнес тракерите отчитат правилно пулса ни, но не и изгорените калории

Фитнес тракерите отчитат правилно пулса ни, но не и изгорените калории

Повечето от фитнес тракерите са достатъчни надеждни що се отнася да определяне сърдечната честота, но са практически безполезни за отчитането на енергията, изразходвана при физическа активност.

Леките цигари са особено опасни за здравето

Леките цигари са особено опасни за здравето

Така наречените леки цигари („лайт“) са също толкова опасни за здравето, колкото и обикновените.

Италия въвежда задължителна ваксинация за децата

Италия въвежда задължителна ваксинация за децата

Италианското правителство прие наредба, с която се въвежда задължителна ваксинация за деца срещу инфекциозни заболявания, съобщиха местните медии.