МАЙ 26 Новини | ЛюбопитноОбнови

Храни, които намаляват стреса

От 0 коментара0/5

Стресът е това нещо, което тормози всеки ежедневно. Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение.

Храни, които намаляват стреса
 © istockphoto.com

Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол, съобщават от foodpanda.

  • Папая - Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.
  • Брюкселско зеле - Добър източник на Омега 3 мазнини.
  • Червена чушка - Освен, че намалява стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.
  • Броколи - Това е една от седемте супер храни. Спомагат за общото състояние на организма, като набавя необходимите витамини и минерали.

ВИЖТЕ СЪЩО:

Отслабване с броколи >>>

  • Карфиол - Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние, на салати, на пюре или в готвени ястия.
  • Мюсли - Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.
  • Домати - Богати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания.
  • Череши - Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.

ВИЖТЕ СЪЩО:

10 причини да ядем яереши >>>

  • Сладки картофи - Те ще задържат по- дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.
  • Нар - един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.

ВИЖТЕ СЪЩО:

Нар - чудо на зрънца >>>

/БГНЕС/

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Храни, които намаляват стреса".