МАР 26 Новини | ЛайфстайлОбнови

Мадона тренира по зашеметяващите 5 часа на ден

0 коментара0/5

Поп звездата Мадона тренира по 5 часа всеки божи ден, за да поддържа фигурата си, споделя бивашата й лична треньорка Стейси Грифит.

Мадона тренира по зашеметяващите 5 часа на ден

"Професионалните атлети тренират по цял ден. Мадона тренира по цял ден. По 5 часа всеки божи ден, нон стоп", каза тя в интервю за "Ей Би Си Студио" по повод издаването на новата си фитнес книга.

Миналата година обаче настоящият инструктор на изпълнителката Крейг Смит издаде, че тренировките на 58-годишната певица не са чак толкова интензивни, колкото всички си мислят.

"Всеки ден променяме упражненията. Комбинираме кръгова, интервална и силова тренировка. Разбира се, има и много танци", каза той за "Дейли Мейл Австралия". Той допълни още, че "типичният" тренировъчен режим на Мадона започва с базирана на танцови движения загрявка, след което продължава с упражнения за горна част на тяло.

Например 20 лицеви опори, 80 секунди задържане на планк и различни коремни преси. Когато приключва с това, тя преминава на упражнения за долната част на тялото, после отново малко за корем, разтягане и медитация. 

Още от "Лайфстайл"

Томас Садоски и Аманда Сейфрид

Актрисата Аманда Сейфрид роди първото си дете

31-годишната актриса Аманда Сейфрид и съпругът й Томас Садоски посрещнаха на бял свят първата си рожба.

Крис Евънс мечтае да стане баща

Крис Евънс мечтае да стане баща

Една от най-големите мечти на Крис Евънс е да стане баща някой ден, пише „Контакт мюзик“.

Енрике Иглесиас отвори ресторант в Маями

Енрике Иглесиас отвори ресторант в Маями

Певецът Енрике Иглесиас и първата ракета в тениса Рафаел Надал отвориха испански ресторант в Маями, Флорида.