МАЙ 24 Новини | ЛайфстайлОбнови

Мадона тренира по зашеметяващите 5 часа на ден

0 коментара0/5

Поп звездата Мадона тренира по 5 часа всеки божи ден, за да поддържа фигурата си, споделя бивашата й лична треньорка Стейси Грифит.

Мадона тренира по зашеметяващите 5 часа на ден

"Професионалните атлети тренират по цял ден. Мадона тренира по цял ден. По 5 часа всеки божи ден, нон стоп", каза тя в интервю за "Ей Би Си Студио" по повод издаването на новата си фитнес книга.

Миналата година обаче настоящият инструктор на изпълнителката Крейг Смит издаде, че тренировките на 58-годишната певица не са чак толкова интензивни, колкото всички си мислят.

"Всеки ден променяме упражненията. Комбинираме кръгова, интервална и силова тренировка. Разбира се, има и много танци", каза той за "Дейли Мейл Австралия". Той допълни още, че "типичният" тренировъчен режим на Мадона започва с базирана на танцови движения загрявка, след което продължава с упражнения за горна част на тяло.

Например 20 лицеви опори, 80 секунди задържане на планк и различни коремни преси. Когато приключва с това, тя преминава на упражнения за долната част на тялото, после отново малко за корем, разтягане и медитация. 

Още от "Лайфстайл"

Ева Лонгория

Ева Лонгория "никога не е предполагала", че ще се омъжи отново

В момента актрисата е щастливо омъжена за Хосе Бастон, а зад гърба си има два други неуспешни брака.

Том Харди

Том Харди ще се превъплъти в най-големия враг на Спайдърмен

Днес "Сони Пикчърс" обявиха, че Том Харди е избран да изиграе най-големия враг на Спайдърмен - симбиота Венъм.

Дрейк и Селин Дион

Дрейк иска да си татуира лицето на Селин Дион

Дрейк каза на Селин Дион, че след една година иска да си татуира лицето й на тялото си.